यह आसन रीढ़ की हड्डी और गर्दन को खींचता है, मस्तिष्क तक रक्त प्रवाह बढ़ाता है और पीठ व कंधों की जकड़न को दूर करता है।
यह ध्यान मुद्रा मस्तिष्क को शांति देती है और ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाती है। इससे तनाव से उत्पन्न सिरदर्द में राहत मिलती है।
यह आसन रीढ़ की हड्डी को गर्म करता है और गर्दन-कंधों की अकड़न दूर करता है, जो अक्सर सिरदर्द का कारण होती है।
यह आसन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और पीठ, गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को आराम देता है।
यह आसन मस्तिष्क को शांत करता है, रीढ़ की हड्डी और हैमस्ट्रिंग को खींचता है, और तनाव व चिंता को कम करता है।
यह आसन छाती, गर्दन और रीढ़ को स्ट्रेच करता है और मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है जिससे सिरदर्द में राहत मिलती है।
इस आसन में पैर ऊपर दीवार पर रखे जाते हैं जिससे सिर की तरफ रक्त प्रवाह बढ़ता है और तनाव कम होता है।
यह ध्यान मुद्रा मस्तिष्क को शांति देती है और ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाती है। इससे तनाव से उत्पन्न सिरदर्द में राहत मिलती है।
यह सबसे गहन विश्रांति देने वाला आसन है जो शरीर और मस्तिष्क को पूर्ण रूप से आराम देता है।
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