गर्मियों में अखरोट कैसे खाएं?
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रातभर भिगोकर खाएं
4-5 अखरोट रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाएं। इससे पाचन आसान होगा और पोषक तत्व बेहतर मिलेंगे।
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दूध में अखरोट उबालकर पीने से शरीर को ठंडक मिलेगी और एनर्जी बढ़ेगी।
दूध के साथ उबालकर
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स्मूदी या शेक में मिलाकर
केला, दूध और भीगे हुए अखरोट को ब्लेंड करके ठंडा शेक बनाएं।
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फ्रूट सलाद में डालें
तरबूज, खरबूज या सेब के साथ कटे हुए अखरोट मिलाकर खाएं।
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नाश्ते में ओट्स या दलिया के ऊपर भीगे अखरोट डालकर खाएं।
ओट्स या दलिया में मिक्स करें
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भुने हुए अखरोट को छाछ में मिलाकर पिएं, गर्मी में यह बहुत फायदेमंद है।
छाछ या लस्सी के साथ
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शहद के साथ
1-2 अखरोट शहद के साथ खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और गर्मी में एनर्जी मिलती है।
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काजू, बादाम और किशमिश के साथ अखरोट मिलाकर स्नैक्स की तरह खाएं।
ड्राई फ्रूट्स मिक्स में
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– गर्मियों में
ज्यादा मात्रा में अखरोट न खाएं
(5-6 से ज्यादा नहीं), क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।
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