मखाना खाने के 10 बेहतरीन फायदे

मैग्नीशियम ज़्यादा, सोडियम कम — ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और ख़राब कोलेस्ट्रॉल घटता है, जिससे हृदय मज़बूत बनता है।

कैटेचिन व फ्लावोनॉयड जैसे एंटी‑ऑक्सिडेंट फैटी लिवर का ख़तरा घटाते हैं और विषैले तत्व बाहर निकालते हैं।

हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव अतिरिक्त पानी व सोडियम निकालता है; किडनी पर कम ज़ोर पड़ता है।

कैल्शियम व फॉस्फोरस हड्डियों के घनत्व को बढ़ाते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करते हैं।

बेहतर दिमाग़ थायमिन व अमीनो एसिड याददाश्त तेज़ करते हैं और मानसिक थकान घटाते हैं।

दमकती त्वचा एंटी‑ऑक्सिडेंट्स कोलेजन निर्माण को प्रोत्साहित कर झुर्रियाँ धीमी करते हैं व स्किन ग्लो बढ़ाते हैं।

हार्मोन संतुलन ज़िंक व मैग्नीशियम प्रजनन‑हार्मोन को नियमित कर पुरुष‑महिला दोनों की फर्टिलिटी में मदद करते हैं।

हार्मोन संतुलन ज़िंक व मैग्नीशियम प्रजनन‑हार्मोन को नियमित कर पुरुष‑महिला दोनों की फर्टिलिटी में मदद करते हैं।

गामा‑अमीनो ब्यूट्रिक एसिड (GABA) जैसे तत्व दिमाग़ शांत कर गहरी नींद लाने में सहायक होते हैं।