पाचन में सुधारअंजीर का पानी फाइबर से भरपूर होता है, जिससे कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। यह पेट को साफ रखने में मदद करता है।
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वजन कम करने में सहायकइसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे ओवरईटिंग नहीं होती और वजन नियंत्रित रहता है।
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अंजीर का पानी ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है। यह मधुमेह के रोगियों के लिए लाभकारी हो सकता है (डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है)।
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हड्डियों को मजबूत बनाता हैइसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में सहायक होते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाते हैं।
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अंजीर का पानी कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।
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इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स होते हैं जो त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए रखते हैं। झुर्रियों और दाग-धब्बों में भी राहत मिलती है।
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अंजीर को प्रजनन शक्ति बढ़ाने वाला फल माना जाता है। अंजीर का पानी हार्मोन बैलेंस करने में भी मदद कर सकता है।
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कैसे बनाएं अंजीर का पानी:– रात को 2-3 सूखे अंजीर एक गिलास पानी में भिगो दें।– सुबह खाली पेट अंजीर खाएं और पानी पी जाएं।