Here 10 Superfood to Include in your Daily Diet

Spinach को डेली खाने से शरीर को आयरन, विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं, जो एनर्जी बढ़ाते हैं, इम्यूनिटी मजबूत करते हैं और हड्डियों को स्वस्थ रखते हैं।

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बेरीज खाने से एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और फाइबर मिलते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, दिल को स्वस्थ रखते हैं और त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं।

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एवोकाडो खाने से हृदय स्वस्थ रहता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और त्वचा व बालों को पोषण मिलता है।

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बादाम खाने से दिमाग तेज होता है, हृदय स्वस्थ रहता है और शरीर को एनर्जी मिलती है।

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ओट्स खाने से वजन कंट्रोल होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और पाचन तंत्र मजबूत होता है।

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सैल्मन खाने से ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और विटामिन डी मिलता है, जो दिल की सेहत, दिमाग की कार्यक्षमता और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

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दही खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और शरीर को प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम मिलता है।

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लहसुन खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की सेहत अच्छी रहती है।

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ग्रीन टी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर डिटॉक्सीफाई होता है।

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