नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। सुबह गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीना लीवर डिटॉक्स के लिए बहुत फायदेमंद है।
सेब में पेक्टिन नामक फाइबर होता है जो शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। यह लीवर पर पड़ने वाले अतिरिक्त दबाव को कम करता है।
खासकर काले अंगूर (Black Grapes) में एंटीऑक्सिडेंट्स और रेसवेराट्रॉल पाया जाता है, जो लीवर की कोशिकाओं को डिटॉक्स और रिपेयर करने में मदद करता है।
पपीता पाचन को सुधारता है और लीवर में फैट जमा होने से रोकता है। यह लीवर के प्राकृतिक कार्य में सहायक है।
एवोकाडो ग्लूटाथियोन नामक यौगिक को बढ़ाता है, जो लीवर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है।
ये फल एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो लीवर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और सूजन को कम करते हैं।
ये फल एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो लीवर की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और सूजन को कम करते हैं।
कीवी विटामिन C और फाइबर से भरपूर होता है, जो लीवर की सफाई और सुचारु कार्य में सहायक है।
ध्यान दें:– इन फलों को संतुलित मात्रा में और नियमित रूप से शामिल करें।– लीवर की गंभीर समस्याओं में डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।