रोज हरी मिर्च खाने से शरीर में क्या होता है 

हरी मिर्च में विटामिन C प्रचुर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने और त्वचा के लिए फायदेमंद है।

 इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज से राहत दिलाता है।

कैप्साइसिन नामक तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज करके वजन घटाने में मदद करता है।

यह कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखने में सहायक है।

हरी मिर्च ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मददगार होती है।

यह आयरन के अवशोषण को बढ़ाकर एनीमिया से बचाव करती है।

शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करती है।

 विटामिन A होने के कारण यह आँखों के लिए फायदेमंद है।

अधिक मात्रा में सेवन से पेट में जलन या अल्सर हो सकता है। संतुलित मात्रा में ही खाएं।