10 लाभकारी गुण कद्दू के बीजों (Pumpkin Seeds) के
हृदय स्वास्थ्य
– मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
इम्यून सिस्टम बूस्टर
– जिंक और विटामिन E रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं।
बेहतर नींद
– इनमें ट्रिप्टोफैन होता है, जो अच्छी नींद लाने में सहायक है।
वजन घटाने में मददगार
– हाई फाइबर और प्रोटीन होने के कारण भूख को नियंत्रित रखते हैं।
डायबिटीज नियंत्रण
– ब्लड शुगर लेवल को स्थिर बनाए रखने में सहायक हैं।
हड्डियों को मजबूत करें
– मैग्नीशियम और फॉस्फोरस हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।
– एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा व बालों को पोषण देते हैं।
प्रोस्टेट और मूत्राशय स्वास्थ्य
– पुरुषों के प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं।
कद्दू के बीज को स्नैक्स, स्मूदी, सलाद, या ग्रेनोला में मिलाकर खाया जा सकता है
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