– केले में प्राकृतिक शुगर (ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज) होता है, जो तुरंत एनर्जी देता है।

– केले में फाइबर (Dietary Fiber) होता है, जो कब्ज दूर करता है। – यह पेट की गैस और एसिडिटी को कम करता है।

– केले में पोटैशियम (Potassium) होता है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है।

– केले में ट्रिप्टोफैन (Tryptophan) नामक अमीनो एसिड होता है, जो सेरोटोनिन हार्मोन बढ़ाता है।

– केले में आयरन (Iron) होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। – यह खून की कमी (Anemia) को दूर करने में मदद करता है।

केले में कैल्शियम (Calcium) और मैग्नीशियम (Magnesium) होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है

– केला लो-कैलोरी फल है और इसमें फाइबर अधिक होता है, जो भूख कम करता है।

– केले में विटामिन-ए (Vitamin A) होता है, जो आँखों की सेहत के लिए अच्छा है।

रोजाना 1-2 केले खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। ज्यादा केले खाने से पेट भारी हो सकता है।