आज आप जानेंगे की काजू रोज सुबह खाने से क्या होता हैं 

काजू में हेल्दी फैट्स और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो सुबह एनर्जी देते हैं और दिनभर एक्टिव रखते हैं।

काजू में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स (MUFA) और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स (PUFA) होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करके हार्ट डिजीज का खतरा कम करते हैं।

काजू में हेल्दी फैट्स और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो सुबह एनर्जी देते हैं और दिनभर एक्टिव रखते हैं।

काजू में मैग्नीशियम, कैल्शियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

काजू में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो पेट भरा रखता है और ओवरईटिंग से बचाता है। इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

काजू में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को रेगुलेट करने में मदद करता है और हाई बीपी की समस्या को कम करता है।

काजू आयरन और कॉपर से भरपूर होता है, जो हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है और एनीमिया से बचाता है।

काजू में ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन होते हैं, जो आँखों को हानिकारक ब्लू लाइट और UV किरणों से बचाते हैं और मोतियाबिंद के खतरे को कम करते हैं।

काजू में जिंक, सेलेनियम और विटामिन E होता है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाता है और बालों को मजबूत करता है।