मेथी दाना (Fenugreek Seeds)
– रात को एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट पानी के साथ चबा लें।
करेले का जूस
– रोज़ाना सुबह खाली पेट 1/2 कप करेला का जूस पीएं।
– करेला में
charantin
और
polypeptide-p
होते हैं जो इंसुलिन जैसे काम करते हैं।
आंवला और हल्दी
– आंवला के रस में चुटकीभर हल्दी मिलाकर रोज पिएं।
– ये रक्त शुद्ध करता है और pancreas को स्वस्थ रखता है।
तुलसी के पत्ते
– रोज सुबह 4-5 तुलसी के पत्ते चबाएं या उसका जूस पिएं।
– तुलसी ब्लड शुगर को नेचुरल तरीके से कम करने में मदद करती है।
जामुन के बीज
– जामुन के बीज सुखाकर पाउडर बना लें और रोज सुबह 1 चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें।
– यह इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाता है।
दालचीनी (Cinnamon)
– एक गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर रोज़ पीएं।
– दालचीनी इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करती है।
नीम की पत्तियाँ
– रोज सुबह नीम की 4-5 कोमल पत्तियाँ चबाएं।
– यह शरीर से विषैले तत्व निकालकर ब्लड शुगर को संतुलित करता है।
नीम की पत्तियाँ
– रोज सुबह नीम की 4-5 कोमल पत्तियाँ चबाएं।
– यह शरीर से विषैले तत्व निकालकर ब्लड शुगर को संतुलित करता है।