चाय (चाहे ब्लैक, ग्रीन, या दूध वाली) एक लोकप्रिय पेय है, लेकिन यह सभी के लिए फायदेमंद नहीं होती। कुछ लोगों को चाय पीने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
– क्यों? चाय में टैनिन और कैफीन होता है, जो पेट में एसिड बढ़ाकर गैस, सीने में जलन और अल्सर को ट्रिगर कर सकता है।– क्या करें? अदरक वाली चाय या हर्बल टी (कैमोमाइल, तुलसी) पिएँ।
– क्यों? चाय में मौजूद कैफीन नींद के पैटर्न को डिस्टर्ब कर सकता है।– क्या करें? शाम 5 बजे के बाद चाय न पिएँ या कैफीन-फ्री हर्बल टी लें।
– क्यों? कैफीन ब्लड प्रेशर को अस्थाई रूप से बढ़ा सकता है।– क्या करें? ग्रीन टी (कम कैफीन) या लेमन ग्रास टी पिएँ।
– क्यों? चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण को कम करता है।– क्या करें? खाने के 1-2 घंटे पहले या बाद में ही चाय पिएँ।
– क्यों? अधिक कैफीन गर्भपात या प्रीमैच्योर डिलीवरी का रिस्क बढ़ा सकता है।– क्या करें? दिन में 1 कप से ज्यादा न पिएँ, हर्बल टी (अदरक, सौंफ) लें।
– क्यों? ज्यादा चाय पीने से हार्ट रेट बढ़ सकता है और अनियमित धड़कन हो सकती है।– क्या करें? डॉक्टर की सलाह से डिकैफ़िनेटेड चाय पिएँ।
– क्यों? चाय में ऑक्सालेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन का कारण बन सकते हैं।– क्या करें? नारियल पानी या जूस पिएँ।
– क्यों? कैफीन सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।– क्या करें? कैफीन-फ्री विकल्प चुनें।