"Kismis" (किशमिश) यानी सूखे अंगूर, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। यहाँ कुछ अंगों के लिए इसके फायदे बताए गए हैं:

– किशमिश में पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है।

– कैल्शियम और बोरॉन से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

– आयरन की मात्रा अच्छी होती है, जो एनीमिया (खून की कमी) में फायदेमंद है।

– फाइबर युक्त होने के कारण कब्ज दूर करता है और पाचन को दुरुस्त रखता है।

– इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-ए होता है, जो आँखों की रोशनी के लिए अच्छा होता है।

– एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं।

– रात भर भिगोकर सुबह खाएँ (ज्यादा फायदेमंद)।

डायबिटीज के मरीज संतुलित मात्रा में ही लें, क्योंकि इसमें नैचुरल शुगर होती है।